在时间的方向上，有过去、现在、未来。

通过回忆，我们会返回到过去。

然而，一个人如果为过去的失恋不能释怀，一再反省与回顾那段记忆带来的失落、挫败，我们称为“困在过去”，因为ta没有办法关注当下和展望未来。

做目之所及的事，我们会待在现在。

然而，一个人如果这周就要考试，却每天玩电子游戏和熬夜看电视剧，对于即将到来的考试避而不谈，我们称为“困在现在”，因为ta牺牲了未来的考试。

对未来的期望和计划，我们会去到未来。

然而，如果一个人不关注自己身体、家人、朋友、娱乐，为了未来潜在的升职、加薪日日夜夜都在工作，我们称为“困在未来”，因为ta几乎完全没有顾及现在。

显然，不管你被困在时间的哪一个阶段，这几乎都会带来了问题。

过去是重要的。

首先，是过去的一段段经历组成了现在的我们；

其次，如果我们不花时间反思自己的行为，我们可能会不知不觉地重复过去；

现在是有意义的。

人生不是一场田径比赛——以到达终点为结束，以最快到达终点为赢家。

人生更像是一场旅行，我们在乎的是过程，品味旅途中的感觉，而不是在乎有没有到达一个景点。

未来是重要的。

因为我们终有一天会到达未来的那个时刻。

因此，我们不要做选择，我们全部都要！

“全都要”的时间视角，意味着一个人可以思考“过去的美好时光”，然后转向悠闲的活动，并知道何时努力以确保未来的成就。

具备“全都要”的时间视角的人，会更加独立、友善、灵活，对待生活更认真，内心强大、遇到事情不会过于敏感，并以一个开放的态度面对新事物，适应性强，从而更能获得幸福满足的生活。

要成为“全都要”时间视角的人，我们需要锻炼以下三种能力：

（1）控制时间视角并切换到任意时空的能力；

（2）利用目前经验重新解释过去事件的能力；

（3）有意识地连接三个时间维度做出有目的的决定的能力。